MÉXICO -- En esta cápsula, la nutrióloga Julene Bosch nos hablará sobre las grasas insaturadas.
Las grasas son de nuestras principales fuentes de energía y existen tres tipos: saturadas, insaturadas y trans.
A diferencia de las saturadas, las insaturadas son "buenas" y vitales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, nos ayudan a evitar complicaciones y enfermedades.
Las insaturadas se dividen en monoinsaturadas; que las podemos encontrar en nueces, avellanas, cacahuates, aguates y aceites; y las poliinsaturadas, que son el Omega 6 y Omega 3 que podemos encontrar en pescados y demás aceites.
Así que ya lo sabes, procura el consumo de este tipo de grasa y acércate a una vida más saludable.
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